私のカウンセリングは、癒しを目的としたものではありません。
感情に寄り添いながらも、「どう選び、どう行動するか」という現実の判断につなげていくことを大切にしています。

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扱うテーマは、婚活、キャリア、生き方、そして大切な人との関係など。
その人の状態や課題に応じて、次の３つのアプローチを組み合わせて進めていきます。

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① 心を整える

ネガティブな気持ちがもやもやと浮かんできて、言いたいことをうまく整理できない。自信が持てない、緊張しやすい、つい自分を責めてしまう――。

この段階では“いまの心の状態”を整え、次のステップに進める心の余白をつくることを目的にします。
心理カウンセリングの手法を用いながら、軽度の自己否定や不安、思考のクセを丁寧にほどいていきます。

親子関係などの背景に軽く触れたり、実践的なアドバイスを行うこともありますが、サポートを受けながら行動できそうな方は、③に深く入らず、すぐに②へ進みます。

（役割：現在の状態を整え、前に進める土台をつくる）

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② 選択と行動

婚活、キャリア、生き方、人間関係――どのテーマでも、最終的に必要なのは、
自分なりの判断軸を持ち、実際に行動することです。

状況の整理、優先順位の明確化、選択肢の洗い出し、そして「この道を選ぶ」と自分で決め、行動に落とすところまでを一緒に設計します。

感情だけで流されるのでも、正解探しに縛られるのでもなく、「私は、これを選ぶ」と自覚し、前に進める状態をつくっていきます。

（役割：方針を決め、結果につなげる）

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③ 前提を書き換える

①を行っても自己否定が止まらず、②に進もうとすると同じところで止まってしまう。そんな場合にだけ、クライアント本人が持っている“人生の前提”を見直します。

なぜかいつも同じパターンの人間関係になる、選びたいのに怖くて選べない、自分には価値がない・愛されない、という感覚が根深い。

こうした背景には、親子関係、過去の体験、自己イメージ、長年の思い込みなど、無意識の“前提”がブレーキになっていることがあります。

この段階では「なぜ私はここで止まってしまうのか」「どの前提が人生を縛っているのか」を確認し、少しずつ今の自分に合った前提に書きかえていきます。

前提が変わると、これまで動かなかった現実が、自然に動き始めることも少なくありません。

（役割：②を阻んでいる“思考の土台”を組み替える）

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私の主軸は、長期サポートです。
気軽な「お悩み相談」ではなく、会員数も同時期に最大10名のみ。人数を絞ることで、より確実に、ご自身が納得感のある選択と行動ができるようになることを目的に設計しています。

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一方で、日本ではまだカウンセリング文化が十分に根付いておらず、「ハードルが高い」「どんなものか分からない」と感じている方が多いのも、現実だと思っています。

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そのため、長期前提ではない単発相談もご用意しています。

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単発相談で扱うのは、①心を整える②選択と行動 までです。③前提の書き換えは、長期サポートコースでのみ扱います。
 

「つらい気持ちを、まずは聞いてほしい」
「もやもやしている感情や考えを整理したい」
「長期サポートに進む前に、どんなカウンセリングなのかを体験してみたい」

そうした方は、まずは単発相談をご活用ください。

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